Wenn die Tage kürzer und die Sonnenstrahlen schwächer werden, spüren viele von uns eine Veränderung: Die Energie lässt nach, die Laune ist nicht mehr ganz so sonnig, und auch die Gesundheit scheint weniger stabil zu sein. Doch was, wenn der Grund dafür ein Mangel an Vitamin-D ist? Gerade in den dunklen Monaten wird dieses wichtige „Sonnenvitamin“ oft knapp – doch was macht es so wichtig, und wie können wir als Apotheke helfen, diesen Mangel zu erkennen und auszugleichen?

Vitamin-D – der Lichtblick für das Immunsystem

Vitamin-D spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit: Es unterstützt das Immunsystem und trägt dazu bei, Infektionen abzuwehren. Besonders im Winter, wenn Erkältungen und Grippeviren Hochsaison haben, ist ein intaktes Immunsystem unser bester Schutzschild. Vitamin D fördert die Abwehrzellen und kann damit unser Risiko für Atemwegserkrankungen senken. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist daher nicht nur eine nette Zugabe, sondern ein unverzichtbarer Baustein für die Gesundheit.

Winterzeit = Mangelzeit

Der menschliche Körper kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung auf der Haut selbst bilden – das funktioniert jedoch nur, wenn die UVB-Strahlen stark genug sind. In den Wintermonaten ist dies oft nicht der Fall. Zusätzlich verbringen wir mehr Zeit drinnen, was die Sonnenexposition weiter einschränkt. Die Folge: Viele Menschen leiden gerade im Winter an einem Vitamin-D-Mangel, der unter anderem zu Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und einer erhöhten Infektanfälligkeit führen kann.

Wer sollte auf seinen Vitamin-D-Spiegel achten?

Eigentlich alle! Doch bestimmte Gruppen haben ein besonders hohes Risiko für Vitamin-D-Mangel. Dazu zählen:

• Senioren: Mit zunehmendem Alter produziert die Haut weniger Vitamin-D. Zudem halten sich ältere Menschen oft weniger im Freien auf.
• Personen mit wenig Sonnenkontakt: Menschen, die hauptsächlich drinnen arbeiten oder wenig Zeit im Freien verbringen, sind ebenfalls gefährdet.

Wie können wir helfen?

Zunächst einmal können wir  Sie fachgerecht beraten, ob eine Vitamin-D-Ergänzung sinnvoll ist und welche Präparate zu empfehlen sind. Auch kann ein Test auf Vitamin-D-Mangel Licht ins Dunkle bringen. Zudem bieten wir Ihnen Informationen zur richtigen Dosierung und wir nehmen uns die Zeit um mit Ihnen eine Vitamin-D-Strategie gegen den Wintermangel zu finden.

Fazit: Gut vorbereitet durch den Winter

Vitamin-D ist in der kalten Jahreszeit unser unsichtbarer Helfer. Es stärkt das Immunsystem, sorgt für stabile Knochen und kann sogar unsere Stimmung heben. Durch einen bewussten Umgang mit Vitamin-D kommen Sie besser durch den Winter – gesund, aktiv und voller Energie.

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin für Ihre Vtamin-D-Messung in unserer Apotheke (Link)