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Sommerferien in Hamburg: Der Gesundheits-Guide für Familien mit Kindern
7. Juli 2026 · Lesezeit ca. 4 Min. · Elefanten-Apotheke Hamburg-Barmbek
Sommerferien in Hamburg: Der Gesundheits-Guide für Familien mit Kindern
Am 9. Juli beginnen in Hamburg die Sommerferien – sechs Wochen, in denen viele Familien nicht verreisen, sondern die Zeit zu Hause, auf dem Spielplatz, im Freibad oder bei Ausflügen in und um Hamburg verbringen.
Eine wunderbare Zeit für Kinder – und eine, in der ein paar kleine Vorbereitungen den Unterschied machen, damit aus einem schönen Ferientag kein anstrengender Apothekenbesuch am Abend wird.
In der Elefanten-Apotheke in Hamburg Barmbek sind wir auch während der Ferienzeit für Sie und Ihre Familie da.
Sechs Wochen Ferienzeit: Was auf Hamburger Familien jetzt zukommt
Zwischen dem 9. Juli und dem 19. August haben Hamburgs Schulkinder frei – und damit deutlich mehr Zeit draußen, oft über mehrere Stunden am Stück und bei wechselndem Wetter. Wer nicht in den Urlaub fährt, verbringt die Ferien meist im Stadtpark, im Öjendorfer Park, an der Alster oder in einem der zahlreichen Freibäder rund um Barmbek. Genau diese Mischung aus viel Bewegung, langer Sonnenexposition und ungewohnten Tagesabläufen sorgt dafür, dass kleine gesundheitliche Stolpersteine in den Ferien häufiger vorkommen als im Schulalltag.
Freibad, Spielplatz, Fahrrad: Die häufigsten kleinen Verletzungen und wie Sie reagieren
Schürfwunden vom Spielplatz, ein Sonnenbrand auf den Schultern oder ein Bienenstich beim Picknick im Park – die Klassiker der Ferienzeit sind meist harmlos, wenn man richtig reagiert. Schürfwunden sollten zunächst gereinigt und mit einem geeigneten Wund- und Heilmittel versorgt werden, bevor ein Pflaster sie vor weiterem Schmutz schützt. Bei einem leichten Sonnenbrand helfen kühlende, feuchtigkeitsspendende Cremes, während sich die Sonne in den folgenden Tagen unbedingt meiden lässt. Wichtig zu erkennen ist ein möglicher Hitzschlag: Wird ein Kind plötzlich auffällig schlapp, blass oder verwirrt, klagt über Kopfschmerzen oder hört auf zu schwitzen, sollte es sofort in den Schatten gebracht, mit Wasser gekühlt und – falls sich der Zustand nicht rasch bessert – ärztlich versorgt werden.
Sonnenschutz für Kinderhaut: Was wirklich wichtig ist
Kinderhaut ist dünner und empfindlicher als die Haut von Erwachsenen und braucht deshalb besonderen Schutz. Ein mineralischer, parfümfreier Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor ist für empfindliche Kinderhaut meist die beste Wahl, da er das Risiko von Hautirritationen reduziert. Wichtig ist das großzügige Eincremen vor dem Rausgehen und das konsequente Nachcremen nach dem Baden oder starkem Schwitzen – Kinder vergessen das im Spieleifer schnell selbst, hier sind Eltern gefragt. Zusätzlich schützen leichte, langärmelige Kleidung und ein Sonnenhut besonders empfindliche Bereiche wie Schultern, Nacken und Kopf. Die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr sollten Kinder möglichst im Schatten verbringen, auch wenn das mit Spieldrang nicht immer leicht durchzusetzen ist.
Wasser, Essen, Ruhe: Wie Sie Ihr Kind in der Hitze fit halten
An heißen Ferientagen verlieren Kinder durch Spielen und Toben schnell viel Flüssigkeit, ohne von sich aus rechtzeitig danach zu fragen. Regelmäßige Trinkpausen, idealerweise mit Wasser oder ungesüßten Schorlen, helfen, den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten. Leichte, wasserreiche Mahlzeiten mit Obst und Gemüse unterstützen zusätzlich, während schwere, fettige Kost an heißen Tagen oft schwerer im Magen liegt. Auch ausreichende Ruhepausen im Schatten zwischendurch tun gut – nicht nur dem Kreislauf, sondern auch der Konzentration für den Rest des Ferientages.
Unsere Eltern-Kind-Beratung: Persönliche Unterstützung für die Ferienzeit
Gerade in der Ferienzeit erreichen uns viele Fragen von Eltern – zu Sonnenschutz, Insektenstichen, kleinen Verletzungen oder auch zur Reiseapotheke für den nächsten Ausflug. Unsere zertifizierten Fachberater für Kindergesundheit nehmen sich in unserer Eltern-Kind-Beratung Zeit für genau diese Themen und finden gemeinsam mit Ihnen passende, kindgerechte Lösungen – ganz ohne, dass Sie dafür extra einen Arzttermin benötigen.
Häufig gestellte fragen
Ihre Fragen – unsere Antworten
Ab welchem Lichtschutzfaktor ist Sonnenschutz für Kinder sicher?
Für Kinderhaut empfehlen wir mindestens LSF 30, bei hellem Hauttyp oder langem Aufenthalt im Freien eher LSF 50. Mineralische, parfümfreie Produkte sind besonders für empfindliche Haut geeignet.
Wie erkenne ich einen Hitzschlag bei meinem Kind?Welchen Lichtschutzfaktor empfehlen Sie für einen ganzen Tag im Freien?
Anzeichen sind plötzliche Schlappheit, Blässe, Verwirrtheit, Kopfschmerzen oder das Aufhören des Schwitzens. In diesem Fall sollte das Kind sofort gekühlt und in den Schatten gebracht werden; bessert sich der Zustand nicht rasch, ist ärztliche Hilfe notwendig.
Was gehört in die Notfalltasche für Spielplatz und Freibad?
Sonnenschutz, ein kleines Pflasterset, ein Wund- und Heilmittel, eine Trinkflasche und idealerweise ein kühlendes Gel gegen Insektenstiche sind eine sinnvolle Grundausstattung für unterwegs.
Bietet die Elefanten-Apotheke eine spezielle Beratung für Familien an?
Ja, unsere Eltern-Kind-Beratung steht Ihnen das ganze Jahr über – und besonders während der Ferienzeit – für individuelle Fragen rund um die Gesundheit Ihres Kindes zur Verfügung.
Kommen Sie vorbei – wir sind für Sie da
Egal ob kleine Verletzung, Sonnenschutzfrage oder Unsicherheit, wie Sie Ihr Kind gut durch die Hitze bringen: In der Elefanten-Apotheke in Hamburg-Barmbek sind wir auch während der gesamten Sommerferien für Sie und Ihre Familie da.
Wir wünschen Ihnen und Ihren Kindern ferienreiche, gesunde Sommerwochen!
Elefanten-Apotheke
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Fax: 040 690 719 6
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